Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Автор: Алёна Ливнева
Последние новости
![В Озерске прошло очередное заседание Собрания депутатов](https://ozersk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
В Озерске прошло очередное заседание Собрания депутатов
© Портал «Новости Озерска» 25 июля /Новости Озерска/. В ходе сессии были рассмотрены вопросы: корректировки бюджета округа, внесены изменения в нормативно-правовые акты, приняты решения, касающиеся имущественного комплекса,
В Озёрске одним почётным донором стало больше
Сотрудники Клинической больницы №71 в своём паблике поздравили озерчанку, которая сдала кровь в 40-й раз.
25 июля состоялось очередное заседание Собрания депутатов
В ходе сессии были рассмотрены вопросы: корректировки бюджета округа, внесены изменения в нормативно-правовые акты, приняты решения, касающиеся имущественного комплекса, городского хозяйства, сферы образования.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис