Какое питание может помочь организму во время жары?

Рацион, предпочтительный в жаркое время года, должен включать семена чиа, йогурты с низким содержанием жира, артишоки и кабачки.


Рацион, предпочтительный в жаркое время года, должен включать семена чиа, йогурты с низким содержанием жира, артишоки и кабачки.

Согласно мнению эксперта, важно включать в рацион питания природные антиоксиданты, такие как витамины С и Е, чтобы защитить клетки от окислительного стресса, связанного с высокими температурами. Также он отметил, что вода особенно важна в летнее время, чтобы поддерживать уровень гидратации организма.

Он подчеркнул важность употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, огурцы и сельдерей и отметил, что семена чиа способны удерживать воду, помогая поддерживать гидратацию, а кокосовая вода богата электролитами для баланса жидкости в организме.

Рекомендуется также включить в рацион йогурт с низким содержанием жира для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, а также добавить мяту и кинзу для свежести и детоксикации. Для здоровья печени рекомендуется употреблять артишоки, кабачки и цукини, рассказал эксперт в интервью с «РИА Новости» .

Зеленый и имбирный чай являются ключевыми антиоксидантами лета, которые помогают улучшить пищеварение и охлаждают организм. Рекомендуется избегать тяжелых белковых продуктов, таких как красное мясо.

Дарья Никитенко

Последние новости

Как будет работать общественный транспорт в Рождественскую ночь

Работа общественного транспорта Челябинска в Рождественскую ночь будет продлена.

Работа общественного транспорта Челябинска в Рождественскую ночь будет продлена

Работа общественного транспорта Челябинска в Рождественскую ночь будет продлена.

Борьба с гололёдом и уборка снега продолжаются

После нескольких тёплых дней на дорогах и тротуарах образовалась лед. Чтобы минимизировать риски и обеспечить безопасность жителей нашего района,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Чайковском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *