Восстановление после болезни: роль витаминов в укреплении иммунной системы

После перенесённых ОРВИ или гриппа организм нуждается в восстановлении и укреплении иммунной системы. С этим могут помочь витамины. Как грамотно их принимать, рассказала заведующая поликлиникой ДГКБ № 1 Челябинска Элиза Евдокимова.

После перенесённого заболевания нужно сосредоточить силы на том, чтобы помочь организму полностью восстановиться.

— Большинство детей после болезни испытывают усталость и слабость, поэтому важно дать организму время для восстановления естественным путем. Питание должно быть богатым и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, — отметила Элиза Евдокимова.

Витамины могут помочь ослабить симптомы после болезни, такие как утомляемость, раздражительность и...

Чтобы обеспечить полноценное восстановление, стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• Употребляйте продукты, богатые витаминами A, C и D, а также минералами, такими как цинк и магний.
• Регулярно питайтесь, избегайте пропусков между приёмами пищи.
• Обратите внимание на режим сна, он также важен для восстановления.
• Пейте достаточное количество жидкости для предотвращения обезвоживания.
• Физическая активность в умеренных количествах также может способствовать восстановлению.

Важно помнить, что витамины не являются заменой полноценному питанию, но могут служить полезным дополнением в период восстановления.