5 советов от экспертов: южноуральцам рассказали, как избавиться от переедания
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем.
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем. Как перестать переедать, южноуральцам рассказали эксперты Роспотребнадзора Челябинской области.
Вот такими советами поделились специалисты:
Используйте небольшую тарелку, чтобы обмануть ваш мозг. Основную часть тарелки заполняйте свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи. Попробуйте отложить до начала трапезы половину порции в контейнер. Но не переусердствуйте. Определяйте нужную порцию по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.Ранее мы рассказывали о том, как побороть зависимость от сладкого .
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Елена МазееваПоследние новости
В Магнитогорске состоялась двусторонняя встреча полпреда Президента РФ в УрФО Артема Жоги и Алексея Текслера
Стороны обсудили итоги социально-экономического развития Челябинской области и ближайшие перспективы развития региона и Магнитогорска, в том числе празднование 100-летия города.
Поздравление главы Кыштымского городского округа Людмилы Шеболаевой с Днём российского студенчества
Уважаемые студенты! Поздравляю вас с Днём российского студенчества – праздником молодости и энергии!
Полпред Уральского ФО побывал на производстве и социальных объектах ММК
Полномочный представитель Президента РФ в Уральском Федеральном округе Артём Жога посетил с рабочим визитом Магнитогорск.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Благодарном, включая прогнозы на ближайшие дни и часы